Uống trà thế nào cho phù hợp – Khi ta uống trà bằng sự hiểu biết

Lưu ý: Đây là gợi ý chung, không phải lời khuyên y tế cá nhân. Người có bệnh nền, đang dùng thuốc, mang thai hoặc cho con bú nên hỏi bác sĩ.

Đừng uống quá đặc khi bụng đói

Trà đặc, nhất là trà xanh và trà mới, có thể làm một số người thấy cồn cào, bồn chồn hoặc khó chịu dạ dày. Nếu thấy vậy, hãy uống sau khi ăn nhẹ hoặc pha nhạt hơn.

Chú ý giờ uống

Vì có caffeine, uống trà gần giờ đi ngủ có thể ảnh hưởng giấc ngủ của một số người. Mỗi người nhạy cảm khác nhau, nên hãy tự quan sát cơ thể mình.

Đừng uống quá nóng

Các tổ chức nghiên cứu về ung thư, như IARC, đã nhận định đồ uống rất nóng (trên khoảng 65°C) có thể liên quan đến nguy cơ ung thư thực quản. Vì vậy, hãy để chén trà nguội bớt trước khi uống, và không cần uống ngay khi vừa rót.

Uống từ từ, uống vừa đủ

Không có con số “đúng” cho mọi người. Quan trọng là uống đủ nước nói chung, nghe cơ thể mình, và coi trà là thức uống để thưởng thức hơn là thứ phải uống thật nhiều.

Chọn trà sạch, rõ nguồn gốc

Một chén trà tốt bắt đầu từ lá trà tốt. Hãy chọn trà có nguồn gốc rõ ràng, bảo quản đúng cách, không có mùi ẩm mốc hay hương liệu lạ.